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生涯和事情中，難免遇到種種令人煩心的事，若何在焦躁中理清思緒、保持鎮定，是身心平衡的主要手藝。
生涯中，我們可能都為一些小事感應焦慮或焦躁過。
好比在公司忙碌了一天，好不容易回抵家，頑皮的熊孩子卻把玩具撒了一地；
良久沒有和同伙聚會了，原本約好的同伙卻突然放了鴿子；
早上充滿精神地來到公司，設計認真地事情一天，效果老板和同事丟了一堆義務過來，手忙腳亂不知道從何做起……
焦躁讓我們對自己和他人充滿了不耐性，不僅降低做事情的效率，還會影響別人對我們的印象。
對大多數人來說，焦躁是一種正常情緒，無需過于憂郁。引起焦躁的常見緣故原由有事情和學習壓力、身體不恬靜、同輩壓力、悲痛等。只要引起壓力的事情獲得解決，焦躁的情緒就會自然消逝。
然則，若是焦躁連續時間較長，甚至引發攻擊性行為，嚴重影響了正常的社會功效，而且緣故原由不明的話，就要小心心理和身體上的一些障礙。
01 耐久焦躁，會有什么結果？
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情緒障礙如抑郁癥和雙向情緒障礙會加重焦躁情緒，進而引起甲狀腺功效低下等荷爾蒙失調的問題；神經系統疾病如腦腫瘤和阿爾茲海默癥也有可能讓人變得浮躁易怒；另外腦外傷也有可能讓一個原本溫順的人性情大變。
19 世紀一個異常著名的腦損傷個案：費尼斯·蓋奇。蓋奇原本是美國鐵路上的一名工人。有一天，由于爆炸事故，一根又粗又硬的鋼筋從他左下面頰穿入，從左眼后面通過直到穿出了額頭上。
許多人都以為他會死，但他最終奇蹟般地活了下來，除了左眼失去了視力，他基本上恢復了康健。然則，隨著時間的推移，人人發現蓋奇的性格變了。
原本他是一位溫順友善的青年，和同事們相處得很好。受傷之后，他的性情大變，變得浮躁易怒、粗話和謠言連篇，嗜酒賭錢。
厥后研究發現蓋奇的大腦左側額葉部門受到了嚴重損傷，這部門腦區受損，會使病人在感動抑制和對事宜的明白上泛起問題。
蓋奇的案例點燃了神經科學家們和心理學家們的熱情。在之后的一百多年里關于焦躁的神經學機制的研究層出不窮。
神經科學研究解釋，壓力情境會激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，促進兒茶酚胺如去甲腎上腺素和多巴胺、以及谷氨酸和乙酰膽堿的太過釋放。
兒茶酚胺的增添會增添大腦邊緣系統中杏仁核的興奮，加劇條件性恐懼反映，使人們太過放大壓力情境對自己的影響，容易做出過激反映。
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